La terapia cognitivo - comportamentale è composta dalla parte cognitiva e dalla parte comportamentale. La prima si basa sul principio che pensieri, emozioni e comportamenti sono collegati. Quello che pensiamo determina ciò che proviamo e facciamo.
Quindi aiuta il paziente a riconoscere i pensieri disfunzionali (che determinano emozioni e comportamenti che creano disagio) e a sostituirli con pensieri funzionali (che determinano emozioni e comportamenti che creano benessere).
La parte comportamentale, attraverso esercizi, fa vivere nuove esperienze al paziente che vanno ulteriormente a disconfermare le credenze e i pensieri disfunzionali.
E' stata dimostrata scientificamente valida da numerosi studi. E' pratica, concreta e di breve durata.
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